Spinning

Si dice che tutto sia cominciato ad Harlem, il quartiere di New York e precisamente a Manhattan, fino a qualche anno fa rigorosamente riservato ai neri ed oggi aperto anche ai bianchi.

In una palestra di Harlem, apparentemente una palestra come tante altre, stava nascendo qualche cosa di nuovo, speciale, unico.

All'inizio non aveva neanche un nome. C'era solo una bicicletta: non di quelle sofisticate, computerizzate, all'avanguardia, ma semplicemente una bici da camera.

Su quella bici che negli Stati Uniti si chiama  " stationary bike " s'inventava una ginnastica particolare. Oggi la situazione e' cambiata e c'e' un nome un po complicato ( Spinmaster bicycling system ), e un'espressione molto piu semplice e diretta che la identifica in tutto il mondo. Spinning.

Quella dello spinning e' una lezione aerobica vera e propria. Alla base dunque c'e' la bicicletta: l'allievo si siede sul sellino ed inizia a pedalare. Sulla bici e' sistemato un manubrio che consente di fare esercizi anche con le braccia.

La lezione e' di gruppo, si va da una decina di allievi in su. Davanti a loro l'istruttore. Tutti gli allievi pedalano veramente in gruppo cioe' molto vicini gli uni agli altri , esattamente come succede in una vera corsa di ciclismo. Questa vicinanza serve per creare il giusto spirito, per farsi forza, per sentirsi parte di una squadra, per partecipare ad un viaggio virtuale tutti insieme.

L'istruttore detta il ritmo: si comincia lentamente per scaldare i muscoli, poi si incrementa il numero delle pedalate, si alternano minuti di grande intensità ad altri di recupero, e si esercitano anche braccia e busto.

Tutto al ritmo di una musica travolgente ed affascinante. Una lezione dura 45 minuti e si dice che in questo tempo le calorie " bruciate " siano circa 800. I risultati? Gli addetti ai lavori garantiscono che lo spinning tonifica i muscoli, produce benefici a livello cardiocircolatorio ed è ottimo se viene inserito all'interno di un programma di dimagrimento.