A che ora del giorno è meglio correre?

Sicuramente questa è una domanda molto frequente fra gli appassionati di corsa sia che essi siano principianti che esperti corridori.

In tutta onesta' io penso che non esista un orario migliore per correre in quanto dipende da come ci sentiamo in un dato periodo dell ' anno , dagli impegni lavorativi , dalla famiglia e da tutta una serie di variabili che condizionano la nostra vita di tutti i giorni. Penso quindi che in qualsiasi orario voi decidete di correre quell ' orario e' il migliore per voi.

Fatto questa premessa voglio confessarvi che io amo correre al mattino presto.

Ma analizziamo insieme i pro ed i contro del correre alla mattina al pomeriggio ed alla sera.
 
MATTINA
Sicuramente chi ama correre alla mattina cerca la quiete , la pace , l ' aria fresca , apprezza il fatto di trovare ancora la citta' che dorme , senza traffico senza smog e soprattutto correndo per le strade in massima sicurezza. Inoltre e' provato che iniziare la giornata facendo attivita' fisica ci garantira' una iniezione di energia per tutto il giorno. Spesso alla sera siamo stanchi e non abbiamo voglia di allenarci.E poi nei mesi piu caldi si gode dell ' aria fresca e pulita del mattino. Nei mesi piu freddi invece l ' unico neo e' stare attenti al ghiaccio che si forma durante la notte.
 
POMERIGGIO
Generalmente nella parte centrale della giornata corrono tutte quelle persone che non sono mattiniere e che fanno fatica ad alzarsi al mattino. Spesso queste persone hanno bisogno anche qualche ora per " carburare ". Anche se il traffico in queste ore non e' ancora al massimo e' comunque doveroso prestare piu attenzione. Ovviamente nei mesi piu caldi correre nel primo pomeriggio e' sconsigliato poiche' si rischia di incorrere in una disidratazione o nel classico colpo di calore.
 
SERA
Moltissime persone corrono alla sera dopo una giornata di lavoro questo perche' spesso e' anche l ' unico momento per farlo. Purtroppo questo e' anche il momento di maggior traffico nelle strade e quindi di maggior pericolo. Inoltre lo smog soprattutto nelle grandi citta' si fa sentire. Soprattutto nei mesi invernali utilizzate abbigliamento con cartarinfrangenti.
 
Queste considerazioni le ho fatte pensando a dei runners che vivono in citta' e che forse sono la maggior parte di noi. Se vivete in campagna o in paradisi naturali ( beati  voi ) non avrete mai problemi di traffico e di smog e quindi per esempio la sera sara' bellissimo correre al tramonto.